Site içi arama :
prof.dr. turgut göksoy
 

Haberler

Korunma

Osteoporozda; düzenli hekime gitme alışkanlığı hastaları koruyacak en önemli adımdır. Çünkü bazı basit önlemlerle osteoporozun ilerlemesi durdurulabilir. ... » detay

Egzersiz

Osteoporozda egzersiz hem tedavi edici hem de koruyucu özelik gösterir. Bu nedenle hemen her yaştaki osteporoz hastasına egzersiz yaptırmak gereklidir. Fakat aşağıda resimleri yer alan egzersizlerin hangisinin yapılması gerektiği kararı hekim tarafından verilmelidir. ... » detay

Giriş

Fiziksel aktivite, kemik kitlesini artırır. Hareketsiz veya yatağa bağımlı kişilerde kas kitlesiyle birlikte kemik kitlesi de azalır. Yürüyüşler, merdiven çıkma gibi egzersizleri sık sık yapın. ... » detay

Su

Sağlıklı yaşamak için belli ölçüde sıvı tüketilmesi gerekmektedir. Zira sıvılar en az yediğimiz diğer besinler kadar önemlidir. ... » detay

Osteoporozda Beslenme Önerileri

Osteoporozu olan veya bu riski taşıyan hastalara beslenme sırasında başlıca şu öneriler yapılabilir. Süt ve süt ürünleri tüketimi vazgeçilmez bir uyarıdır. Şüphesiz bunun çocukluk çağlarında ve 35 yaşından önce yapılması çok daha faydalı olacaktır. ... » detay

D Vitamini

Yaş arttıkça barsaklardan D vitamini emilimi azalır. Günlük ihtiyaç olarak 400-800 ünite vitamin D önerilmektedir. ... » detay

Kafein

Kafeinin vücutta bir çok olumsuz etkisi vardır ve bunlar kemiğe zararlı olabilir. ... » detay

Fosfor

Fosfor ve kalsiyum birlikte, kemikte bulunan minerallerin önemli bir bileşeni olan bir tuzu, yani başka bir deyişle kalsiyum fosfatı oluştururlar. ... » detay

Kalsiyum

Kalsiyum; insan sağlığı ve özellikle kemikler için vazgeçilemeyen önemli ögelerden biridir. Tıpkı su gibi sağlıklı yaşamın temel taşıdır. Doğada çeşitli kalsiyum kaynakları vardır. Bunlara ulaşmak hiçde zor değildir. ... » detay

Proteinli Gıdalar

Protein,kemik ağırlığının yaklaşık üçte birini meydana getirir ve kalsiyum ile diğer tuzların üzerinde biriktiği çatıyı oluşturur. Düşük yada aşırı miktarlarda protein alınması osteoporoz riskinizi arttıracaktır. Erişkinler için önerilen protein miktarı, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak günde 40-55 g civarındadır. Halbuki çoğu erişkin bundan daha fazlasını almaktadır. Bu miktar genellikle günde 100-150 gramı geçebilmektedir. ... » detay

<1234>
   
Diğer Sitelerimiz
www.fibromiyalji.orgwww.ayaksorunu.netwww.antiagingtr.comwww.kireclenme.infowww.turgutgoksoy.comwww.omuzum.comwww.belagrisi.netwww.vertigom.comwww.ozonterapi.infowww.boyunkireclenmesi.netwww.romatizmatr.com
   
Bölge Hastanesi Ulaşım

Pendik Bölge Hastanesi
Doğu Mah. Yücel Sok. No:2 Pendik / ISTANBUL
Telefon : 0 216 375 34 34   Faks : 0 216 375 22 12
www.bolgehastanesi.com

2010 © kemikerimesi.net Tasarım : bayburt.net